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济南神康:如何预防焦虑症?患者及家属必看

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  焦虑症会给人带来很大的负面影响,现在很多人工作压力大,情绪没能合理控制,因此很容易出现焦虑症。

  焦虑症的临床表现

  1、情绪症状:焦虑症患者常处于紧张不安、提心吊胆、恐惧警惕、忧虑的精神状态中。不仅如此还表现为为未来担忧,担心自己的亲人、财产、健康等多方面的事情。

  2、躯体症状:焦虑症患者时常产生眩晕、心慌、气短、出汗、面色潮红、呼吸急促、心跳加快、喉头有阻塞感、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频和运动性不安等症状,有时还会有濒死感、室息感或失控感。

  得了焦虑症怎么办?

  最直接的办法,就是上医院,找大夫。及早的治疗,正规的治疗,是焦虑症缓解的重要手段。

  因为焦虑症是综合因素导致的,因此,治疗也应该是综合治疗才能得到好的效果。综合治疗包括恰当的药物治疗,心理治疗,以及家庭康复治疗等等。

  1、药物治疗:要在医生的指导下进行,选择什么样的药物,怎么应用,都需要在医生的指导下进行。很多时候,有些患者反反复复的看病,都没有很好的疗效,就是因为虽然选择了适当的药物,却没有按照适当的方法服用。

  2、心理治疗:治疗焦虑症的一种较好的方法,当然也必须在正规的心理医生指导下治疗。

  3、家庭康复:因为简便宜行,一般患者更容易接受,但要在医生的指导下,持之以恒,才能达到较好的效果。家庭康复治疗包括饮食的调整,适当的运动,自我心理调节等方法。

  4、饮食方面:以均衡饮食为原则,可以多吃一些富含维生素B的粗纤维食物,避免咖啡因,烟酒等容易引起神经兴奋的物质。还有一些含钙质、卵磷脂等物质的食物比如牛奶、鸡蛋,富含叶酸的绿叶蔬菜,富含钙镁的香蕉等等,或者适当的吃一些有安神清火作用的食物比如大枣,百合,带芯莲子,菊花茶等,也可以起到较好的作用。

  5、运动起居方面:要做到生活要尽量有规律,吃饭入睡尽可能有固定的时间,每天能保证有一定的时间做户外的活动。不要太剧烈,只要坚持长期做。

  对于焦虑症病人的治疗,还需要有较好的环境。家中如果有这样的病人,我们需要做的首先是理解,理解病人的表现是因为疾病造成的,他们自己也不愿意这样。要尽量帮助他们放松身心。很多时候,不要告诉他们应该怎么办,只要去体会他们当时的感觉就好了,因为他们自己都知道应该怎么办,只是做不到。如果我们能提供一些帮助,而不是增加他们的紧张情绪,就是对他们的最大的帮助。

  总之,焦虑症是一种病症,与其它疾病一样,都有发生的原因,也都能在正确的认识和治疗方法下得到治疗,得到康复。衷心祝愿焦虑症患者能尽早摆脱坐立不安,惶惶不可终日的境地,过上轻松快乐的生活。

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