强迫症患者如何做到有效的预防?

　　强迫症患者的表现为用强迫意识，抵消内心恐惧和被惩罚感。走路时，不能踩砖缝，或者只能踩砖缝等，这都给患者带来了严重的危害。因此，我们要做好强迫症的预防工作。那么，强迫症患者如何做到有效的预防?下面来听听济南神康医院医师的详细介绍。

　　措施一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　措施二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　措施三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助医师的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

　　措施四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　措施五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　措施六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

　　强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。这是强迫症的预防措施。一旦患有强迫症，患者应及时到正规的医院治疗，以免耽误病情，错过治疗的佳时机。

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