有效调节神经衰弱的五种食物

　　代谢和营养障碍时出现神经衰弱的一些症状是比较容易理解的。曾有人进行饥饿试验，他们发现饥饿时人可以出现疲劳感、注意力涣散、行动迟缓、头痛头晕、嗜睡或失眠等神经衰弱症状，除食物以外对任何事物都不感兴趣。此外，人们还观察到，维生素 B、维生素 C的缺乏，水、盐的摄人不足等等，都可以出现神经衰弱症状。

　　在这个食疗治病越来越流行的社会，如果通过饮食可以调节神经衰弱，那么我们何乐不为呢?济南神康医院医师也指出：的确有很多食物可以缓解神经衰弱。现在我们就来认识一下这五种缓解神经衰弱的食物吧。
 

　　有效调节神经衰弱的五种食物：

　　1.八宝粥。功效：健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。配料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。制作：先将前8味煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。用法：分顿调糖食用，连吃数日。

　　2.酸枣仁粥。功效：宁心安神。适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦。制作：先用大米煮粥，快熟时，下酸枣仁末，煮熟即可。用法：空腹食用。

　　3.乌龟百合红枣汤。功效：养血安神。辅治神经衰弱。配料：250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。制作：乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮;再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，后添加少量冰糖炖化即可。用法：喝汤吃肉及枣。1日吃完，每周吃2~3次。

　　4.小米粥。功效：养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。配料：小米50克，鸡蛋1个。制作：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。用法：临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡。

　　5.红枣枸杞煮鸡蛋。红枣10枚，枸杞子15g，鸡蛋1~2个，水适量共煮，蛋熟后去壳，再放入原汁中煮15-20分钟后，吃蛋饮汤。方法简便易行，有一定疗效，神经衰弱者可试用。

　　以上就是济南神康医院医师为大家介绍的“有效调节神经衰弱的五种食物”。各位患者朋友们也根据医师的建议，尝试一下以上的食疗方法。要想康复神经衰弱，还是要到正规医院检查治疗。

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