失眠症患者的自我调理
在这个“鸭梨山大”的社会,很多人都患有失眠症,失眠会给患者的生活、工作带来很多负面的影响,很多患者选择吃些安眠类的药物来抑制病情,但长此以往,会对药物产生依赖。对于轻度失眠的患者,自我调理才是正确的选择。济南神康医院的医师介绍以下几种失眠症患者的自我调理的方法。
平常而自然的心态
出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
身心松弛,有益睡眠
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。
温馨提示:以上是根据失眠症患者的自我调理所作的介绍,希望对您缓解病情带来帮助,如果您还想了解更多相关信息,欢迎点击济南神康医院的在线咨询服务,由权威医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供专业治疗方案,如果您有什么疑问可以加我们医师QQ:800169120 或直接拨打医师热线:0531-88190909进行咨询。
上一篇:解决失眠的食物
下一篇:山东哪家医院治疗失眠好