睡不着怎么办？如何调节睡眠质量呢？

　　

    【导语】睡不着怎么办?随着社会的日益快速发展，我们的压力越来越大，工作、学习都会给人们带来巨大压力，我们又无法宣泄，引起了各种植物神经紊乱、内分泌失调等，导致很多人患上了各种各样的躯体、心理和神经上的疾病，终导致越来越多的人患上了失眠症。那么，失眠该如何治疗呢?

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　　【济南神康医院张淑芹主任医师为您调节你的睡眠】
 

　　1.睡前吃鱼子苦或感受一下寒冷：可以用芥末就着鱼子酱吃，这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效:离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
 

　　2.睡前喝杯温牛仍或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时，失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，会有一定的催眠功效。
 

　　3.饮食要合理：在每天三餐的基础上，晚餐应少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。不要睡前饱餐，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果。
 

　　4.睡前远离咖啡和尼古丁：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠且影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟，对睡眠也有影响。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
 

　　医师提示：以上方法只为调节人的睡眠质量，如果有严重型失眠的人，严重的失眠对人的危害影响是巨大的，因此要找准正规的医院与正确的疗法进行治疗。

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　　☆☆☆☆☆神康创立“中西医结合”----失眠的克星☆☆☆☆☆

 

　　神康医院将传统中医精华与现代医学有机的结合，创立了中医“中西医结合”，从源头上康复失眠症，中医疗法，副作用小，多年来各地数万名患者得到康复，在精神类疾病的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。
 

　　“中西医结合”是一种专业治疗失眠症的现代中医新疗法，通过整体治疗、辩证分型治疗、药物治疗、中医心理疏导疗法治疗，能从源头上康复入睡困难、睡眠浅、易醒、因睡眠质量差造成的乏力，情绪失控等症状，治好失眠症不反复。
 

　　1、脑功能检测仪 10分钟锁定病因
 

　　该仪器通过采集10 分钟脑电信号，并从电脑波中提取出超慢波，再对超慢波进行谱系分析、功率分析、兴奋抑制分析、血管舒缩指数等递质活参数。适应于各种脑神经、精神心理疾病诊断、治疗方案的选择和疗效跟踪，亚健康状态人群的检查及环境对大脑功能影响的评估，及大脑生理规律或机理的探索等。是由世界精神病协会、亚洲睡眠协会、抑郁症防止国际委员会、中国精神障碍疾病预防协会等9家国际医疗机构及192 位资深医师经过多年研究，成功研发出的针对失眠、躁狂症、抑郁症等疾病的有效前沿疗法。
 

　　2、中西医结合治疗
 

　　运用我国精神疾病专用药“解郁安神系列中药”结合西药治疗，以西药控制症状，中药逐渐消除西药所产生的毒副作用，从源头上作用于脑细胞，激活中枢神经系统，使精、气、神三者关系正常，达到治疗的目的。
 

　　3、心理减压治疗
 

　　创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能完全自我控制病态意向与观念。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。
 

　　4、rTMS经颅磁物理治疗
 

　　rTMS经颅磁治疗仪适合初发失眠症患者，以及多次治疗未见好转的病患。快速修复损伤的脑细胞，改善脑部供血供氧和脑损伤引起的相关症状，激发神经系统防御保护机制。
 

　　5、针灸
 

　　针灸打通心经，选督脉等镇静安神;选胃经主食欲、强身体，调节情志;选肝经通疏泄，抒发情绪;选胆经醒脑，治头晕目眩;选肾经祛失眠多梦。根据患者病情选择适当的穴位，疏通经络，打通经脉，让气血畅通，控制病情。
 

　　【温馨提示】我院医师团队对失眠症治疗都积累丰富的临床经验，借康复患者之间的口碑相传，声名远播，患者纷纷前来就诊。您的佳选择。更多失眠症相关知识，您可以咨询在线医生。