青春期抑郁症心理治疗及调节方法

　　青少年是备受社会和家庭关注的一个群体，青少年抑郁症就更容易引起家庭和社会的关注，青少年抑郁症在一定程度上会影响到他们的身心成长，因此对青少年抑郁症的治疗一定要及时、，作为家长在对青少年抑郁症患者的日常护理上更加仔细。那么，青春期抑郁症怎么治疗呢?

　　济南神康医院医师指出：青春期抑郁症心理治疗之关键。

　　心理方面的治疗除了由医生根据患者的个人情况制定方案外，患者及家人也要配合着医生进行自我心理方面的疏导。患者自我心理疏导可从三方面做起：

　　第一， 保持良好的生活习惯。每天给自己制定一个可完成的目标，充实自己，转移自己的注意力，减轻失落感;

　　第二， 多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球;

　　第三， 学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于缓解心理上的压力有很大的帮助。

　　青春期抑郁症的调节方法

　　1、有青春期抑郁症的孩子，要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的答案，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。

　　2、家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期抑郁症，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除焦虑情绪，增强信心树立理想。

　　3、多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　4、.规律与安定的生活是抑郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　【温馨提示】：抑郁症对于人的生理以及心理危害都是十分大的，患者朋友以及其家人要及时的发现病症，及早的接受治疗，消除健康隐患，如果还有其它问题，您可以点击在线咨询，将有权威医师为您解忧。

　　【咨询电话】：0531-88190909 / QQ：800169120

　　【医院地址】济南市历下区工业南路41号