恐惧症如何预防？

    目前，许多精神疾病的病因未臻详明。多年来，专业工作者根据在生活和工作实践中，对许多精神疾病不断地细致观察，形成了一些朴素的观念。认识到许多精神疾病是人类个体与社会或自然环境互相作用产生的反常结果。在相当不少的情况下，虽然外在条件相似，但疾病发生则可截然不同，提示个体特性在疾病发生中具有重要地位。因此，人们在防止发生这一类疾病，倡导提高人的精神健康水平，使之能够抵御外界有害因素的侵袭。这就是：①培育机体整体，包括脑功能的发育，并扶植其经常处于健康状态，使人的体魄健壮，精神饱满;②培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应、相统一。

    1、家长应该结合儿童的心理特征，不要严格要求过度，应给予他们一定的空间发展个性。

　　2、在生活中培养良好的性格基础，不要斤斤计较。

　　3、做事不要过于追求完美，要意识到任何事物都不是十全十美的。

　　4、每当见到电线杆、台阶、柱子等，便不由自主地依次点数，不数就会感到心情不安;明知这些观念和动作毫无意义，但又无法消除这些行为，有时甚至伴有头痛、头昏、失眠等神经衰弱的症状。这些都是强迫症的症状，应尽早去找心理医生咨询。

　　与强迫症患者和平共处人类行为的方方面面都受到周围环境的影响，以强迫症患者为例，病人的生理、心理情况都会受到家庭这个与其接触为密切的环境的影响。也正是基于这一原因，作为强迫症患者的家属，掌握与强迫症患者相处的原则是十分必要的。

　　恐惧症的预防方法

　　1、学习分辨一些代表病人有问题的讯息(如要花较长的时间去做简单的工作、持续性的缓慢、重复做某些动作或事情、不断质疑自己的判断、需要别人持续的、担心小事情或细节、对小事情严重和极度的情绪反应、日常生活变成是一种负担、逃避行为等)，记住这不是他们的个性使然，而是疾病的结果，即使想要改变这些症状也需要较长的过程。

　　2、因为压力或任何改变都会使得强迫症状恶化，所以必须修正自己对病人的期待。

　　3、依据病人的能力来评量进步的程度，不要与其他强迫症的病人比较，千万不要天天比较病情的变化，因为强迫症的病程是起起落落的。而是要重视病人“小小的进步”。帮助病人去接受一个真实的“内在尺度”来评量自己进步的程度。

　　4、通过家庭的力量限制强迫症病人的强迫行为，借着简明扼要的沟通鼓励病人对抗强迫性行为、转移强迫性思想。

　　5、保持正常的生活作息，尽量不要让强迫症状影响家庭功能，因为家中日常生活的常规与结构可以减少仪式行为，鼓励病人接触想逃避的事物。

　　6、善用幽默，用幽默来陈述病人的强迫症状中不合理之处，帮助强化病人合理的能力，进而远离强迫症状。

　　7、鼓励病人规则服药，确定他有无规则去门诊拿药，有无药物副作用，吃药的效果如何等。

　　8、建立一个强而有力的家庭支持系统。

　　9、要对病人的情绪保持敏感，在“好”的日子时，坚定地协助病人抗拒仪式行，在“坏”的日子里，就不必要求太多，除非病人的强迫症状已经危及生命安全。

　　此外，强迫症患者的家庭成员拥有一些自己(与病人分开)的时间，以免精力耗尽。

    我们做好预防工作，这样才不会被病魔困扰。我们才可以轻松自如地拥有和享受生活。相信你们可以做到的!如果您还有什么问题，您可以拨打24医师热线进行咨询，也可以点击我们的在线咨询。我们会以专业的回答，为您提供优质的服务!