焦虑症的食疗方法有哪些?

　　焦虑是一种正常的情绪，但是焦虑过度就需要治疗，济南神康医院采用的是“中西医结合”治疗焦虑，主要是中医治疗，中西医结合能双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程，增强机体免疫力和抗病能力，并能解除以往西药引起的成瘾性和依赖性，主要针对各种原因引起的焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、精神分裂症等精神障碍症。治疗是一方面，适当的饮食注意也是很重要的，焦虑症的食疗方法有哪些?

　　焦虑症的食疗方法：

　　1、多吃富含钙质的食物

　　当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　2、多吃富含B族维生素的食物

　　膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

　　3、多吃富含铁质的食物

　　体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，失眠，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。

　　4、多吃含锌的食物

　　缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁症，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。

　　5.薄荷茶减少焦虑，薄荷气味有助于集中注意力，提高工作效率。研究发现，薄荷可提高司机警觉度，减少焦虑。与此相反的是，吃过多的糖果和甜点则会让你昏昏欲睡。焦虑症的治疗方法，点击这里进入在线咨询>>>
 

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