焦虑症治疗方法有哪些?
焦虑症是要及时治疗的,治疗的方法是比较多样的,介绍一些简单的治疗方法。
【焦虑症的治疗方法】
1、放松法:放松法治疗指的是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分,尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。
2、增加自信:自信是康复神经性焦虑的必要条件。有一些对自己没有自信的人,对自己完成事物的能力表示怀疑,从而忧虑、紧张。因此,作为一个焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是驱逐焦虑。
3、解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。患者如果能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。
4、催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症,广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象的紧张不安,或对某些问题过分担忧为特征的焦虑症。
5、自我刺激:患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的留意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
6、冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30到60分钟,治疗次数一般1到4次。
7、系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。
“神康医院采用中医理发治疗焦虑症——中西医结合”
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